나이와 함께 줄어드는 근육은 걷기 능력, 회복 속도, 낙상 위험과 밀접하게 연결되어 있습니다.
하지만 인바디와 같은 체성분 검사는 수분 상태에 따라 결과가 달라질 수 있고, 덱사(DXA) 검사는 비용과 접근성에 한계가 있습니다.
이 서비스는 나이, 성별, 키, 몸무게만으로 근육량을 추정해 현재 상태를 간편하게 확인할 수 있도록 돕습니다.
이미 여러 연구에서 이러한 단순 추정 방식이 노쇠와 건강 위험을 구분하는 데 유용함이 확인되었습니다.
병원 방문이나 기계 측정 없이, 종아리 둘레를 재는 것보다도 쉬운 방법으로 근육 상태를 살펴보세요.
왜 근육량을 알아야 할까요?
나이가 들수록 근육은 자연스럽게 줄어듭니다.
하지만 근육 감소가 빠르게 진행되면, 걷기 어려움, 쉽게 피로해짐, 낙상 위험 증가, 회복 지연 등으로 이어질 수 있습니다.
이러한 상태를 흔히 노쇠 또는 근감소증이라고 부르며, 최근 연구들은 근육량이 고령자의 건강 상태와 예후를 예측하는 중요한 지표임을 보여주고 있습니다.
그래서 "지금 나의 근육 상태가 어떤 수준인지"를 아는 것이 매우 중요합니다.
기존 근육량 측정 방법의 한계
- 체성분 분석기(BIA, 인바디 등): 비교적 간편하지만, 수분 상태에 크게 영향을 받습니다. 다리가 붓거나, 물을 많이 마셨거나, 질환으로 체액이 늘어난 경우 실제보다 높게 나올 수 있습니다.
- DXA(덱사) 검사: 가장 정확하지만, 비용이 높고 장비가 있는 병원에서만 가능합니다. 방사선 노출이 있어 자주 측정하기 어렵습니다.
이런 이유로, 일상에서는 "근육량을 알고 싶어도 쉽게 알 수 없는" 상황이 많았습니다.
AI·딥러닝 예측 도구는 왜 충분하지 않을까요?
최근 AI 기술도 많지만, 추가 검사나 이미지 입력이 필요하거나 모델이 복잡해 결과를 이해하기 어려운 경우가 많습니다. 기술적으로는 정교해도 일상에서 쓰기에는 오히려 불편할 수 있습니다.
이 서비스는 무엇이 다른가요?
이 서비스는 나이, 성별, 키, 몸무게 단 네 가지 정보만으로 근육량을 추정합니다. 이 방식은 새롭게 만든 방법이 아니라, 이미 여러 국가의 연구자들이 발표하고 검증한 공개된 계산식을 바탕으로 합니다.
최근 일본의 대규모 연구에서는, 이렇게 계산된 추정 근육량만으로도 사망 위험과 노쇠 악화 가능성을 구분할 수 있음이 확인되었습니다. 정밀 장비 없이도 "근육량이 상대적으로 낮은 사람"을 찾아내는 데에는 이 단순한 방식이 충분히 잘 작동합니다.
생각보다 훨씬 쉬운 방법
병원에 갈 필요도, 기계를 밟을 필요도 없습니다. 종아리 둘레를 재는 것보다도 간단합니다.
키와 몸무게, 나이, 성별만 입력하면 현재 근육 상태를 '낮음 / 경계 / 정상'과 같이 이해하기 쉬운 수준으로 안내합니다.
꼭 기억해 주세요
- 이 서비스는 근육량을 직접 측정하는 검사가 아닙니다.
- 의학적 진단을 대신하지 않습니다.
- 대신, 추가 평가나 관리가 필요할 수 있는 신호를 알려주는 도구입니다.
결과가 "낮음" 또는 "경계"로 나왔다면, 의료진 상담이나 기능 검사를 통해 보다 정확한 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다.
누구에게 도움이 될까요?
⚠ 사용 전 주의사항 본 서비스는 입력하신 정보를 바탕으로 근육량을 통계적으로 추정하는 도구입니다. 실제 측정 장비(DXA, BIA)와 오차가 있을 수 있으며, 의학적 진단 목적으로 사용할 수 없습니다. 위험 선별(Screening) 목적으로만 활용해 주십시오.
추정 사지 골격근량 지수 (ASMI)
기준: AWGS 2019 (아시아 근감소증 연구그룹)
권장 조치사항
결과가 표시되면 이곳에 맞춤형 조언이 나타납니다.
상세 계산 데이터 보기
* 본 결과는 두 가지 추정 모델의 통합값(평균)을 사용하였습니다.
* 한국인 대상 별도 검증이 진행되기 전까지는 '상대적 지표'로만 활용하십시오.